به نقل از «قدس آنلاین»

PTSD چیست؟ /همه چیز درباره‌ی اختلال استرس پس از آسیب  

تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۷۲۷۵۶

علائم اختلال استرس پس از آسیب

۱- تجربه‌ی مجدد رویداد تکان دهنده از طریق بازگشت های مکرر به گذشته، افکار مزاحم تکرار شونده یا تصور ناگهانی این که گویی آن رویداد تکان دهنده درست همین الآن اتفاق می افتد.

۲- کناره گیری بی حسی هیجانی، جدایی از دیگران.

۳- نیاز شدید به محبت و حمایت علی رغم انفجارهای خشم.

۴- حساسیت افراطی، اختلال در خواب، احساس گناه، اختلال در حافظه، مشکل در تمرکز و اجتناب از فعالیت های تداعی کننده‌ی رویداد تکان دهنده.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

عوامل موثر بر سیر اختلال استرس پس از آسیب

عوامل ده گانه زیر بر شروع و سیر اختلال استرس پس از آسیب، تأثیر می گذارند:

۱- میزان تهدید زندگی: رویدادهای تکان دهنده ای که زندگی فرد را تهدید می کند احتمالاً از فرساینده ترین رویدادها است و نوعی احساس مرگ را بر می انگیزد.

۲- از دست دادن افراد مهم: داغداری با واکنش های استرس طولانی مدت همراه است. مرگ افراد مهم، موجب سوگواری، احساس گناه، خشم و افسردگی میشود.

۳- شروع ناگهانی: رویدادهای تکان دهنده ای که بدون هشدار قبلی رخ میدهند، به احتمال

زیاد احساس درماندگی و فقدان کنترل بیرونی را به فرد القا می کنند.

۴- تداوم رویداد تکان دهنده: سازگاری با ضربه هایی که طولانی مدت است و در دراز مدت نیز باقی میماند بسیار دشوار است.

۵- جدایی و گسستن از جامعه خود: مواجهه با رویدادهایی که به دور از محل زندگی فرد اتفاق میافتد و یا موجب از هم پاشیدگی اجتماع فرد میشود، بسیار دردناک است. در هنگام وقوع رویدادهای دردناک، به شدت به محبت و دلبستگی به سیستم های حمایتی خود نیازمندیم.

۶- احتمال وقوع مجدد: رویدادهای تکان دهنده ای که غیر قابل پیش بینی است، ممکن است تکرار شود و نیز آنهایی که به احساس بدگمانی و هشیاری افراطی منجر می شود، به خصوص نگران کننده میباشد.

۷- مواجهه با مرگ، تباهی و نابودی: مواجهه با مرگ و نابودی تصورات مزاحم، بی حسی روانی انزوا و اندوه را تشدید می کند.

۸- میزان تعارض اخلاقی: تجربه رویدادهای تکان دهنده ای که دلایل یا توجیهاتی دارند، به اندازه ی کافی ناراحت کننده است. سازگاری با رویدادهای تکان دهنده ای که ارزش های فردی شخص را تهدید کرده و القا کننده ی نوعی تعارض اخلاقی هستند، حتی مشکل تر است.

۹- نقش شخصی: در برخی موقعیت ها افراد در نقش هایی قرار می گیرند که مجبورند واکنش نشان دهند و با ویرانی مقابله کنند. این کار دشوار است. در موقعیت های دیگر، افراد مجبورند نه تنها واکنش نشان دهند، بلکه مرتکب ویرانی نیز بشوند، این کار دشوارتر است.

۱۰- سوانح طبیعی در مقابل سوانح انسانی: پذیرش و مقابله با سوانح طبیعی به طور معمول راحت تر از پذیرش سوانح ایجاد شده توسط انسان ها است.

درمان اختلال استرس پس از آسیب

به نظر می رسد شش فرآیند زیر به افراد کمک میکند تا به طور مؤثرتری با این مسئله، مقابله کنند:

۱- یجاد رابطه ی توأم با اعتماد با درمانگر یا گروه حمایت کننده: قربانیان اغلب از احساس هایی مانند شرم، گناه، افسردگی، خشم و غضب رنج می برند؛ بنابراین برای این که بتوانند این هیجانات را شناسایی، پذیرفته و مورد بررسی قرار دهند، لازم است احساس امنیت کنند.

۲- آموزش به فرد درباره ی فرآیند بهبودی از استرس: آگاهی از این امر که چگونه علایم استرس پس از آسیب در نتیجه ی مواجه شدن با یک حادثه ی تکان دهنده به وجود می آید، اطمینان بخش است. این آموزشها کمک میکند تا اختلال کمتر ترسناک و مرموز به نظر برسد. همچنین قربانیان را تشویق میکند تا به خود به چشم یک مقابله کننده بنگرند تا فردی ضعیف و بی کفایت.

۳- یادگیری و استفاده از روش های کنترل استرس:

مهارت های مقابله ای برای کنترل استرس این بیماران بسیار سودمند است. همین طور مهارتهای تفکر منطقی و خود کارآمدی به فرد در کنترل استرس خود کمک می کند.

۴- تجربه‌ی مجدد حادثه‌ی تکان دهنده و حساسیت زدایی خود از آن: این روش از فرآیندهای نیرومند و مؤثری است که مستلزم روش های حساسیت زدایی، غرقه سازی و متوقف کردن فکر است. افرادی که از این اختلال رنج میبرند، می توانند با کمک و حمایت متخصصان آموزش دیده به طور فعال تجربه ی تکان دهنده را در ذهن خود مرور کنند تا بتوانند آن را کنترل کنند به جای آن که تجربه ی تکان دهنده آنها را کنترل کند.

۵- انجام دادن فعالیت های معنی دار: فعالیت های معنی دار فرصتی فراهم می آورد تا فرد جنبه ی مثبت جهان را تجربه کرده و خود را به عنوان شخصی توانا، جالب و دلسوز بپذیرد.

۶- پذیرش تجربه ی تکان دهنده: همه ی ما نیاز داریم معنایی برای زندگی خود پیدا کنیم و خود را به عنوان فردی ارزشمند باور داشته باشیم. قربانیان با راهنمایی و کمک افراد متخصص میتوانند راهی برای یکپارچه ساختن حادثه ی تکان دهنده با کل زندگی خود پیدا کنند.

الهه ضمیری-خبرنگار تحریریه جوان قدس

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: اختلال استرس پس از آسیب تجربه ی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۷۲۷۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نصرتی: می‌توانیم به آسیا برسیم

ایسنا/آذربایجان شرقی مربی تراکتور می‌گوید با حذف تیم های بزرگ می‌توانیم در اینجا دوباره خودی نشان دهیم و به آسیا برسیم.

به گزارش ایسنا، محمد نصرتی بعد از برد تراکتور مقابل ذوب آهن و صعود این تیم به جمع ۸ تیم پایانی جام‌حذفی اظهار کرد: بازی دشواری بود ولی خدا را شکر به شیرینی برای تراکتور به پایان رسید. اول از همه به همه هواداران عزیزمان تبریک می‌گویم و امیدوارم گوشه‌ای از دل‌شان را شاد کرده باشیم. من در جریان بازی هم متوجه شدم که دو نفر از هواداران دچار مشکل قلبی شدند و امیدوارم مشکلی برای آن دو هواداری هم که حال نامساعدی داشتند پیش نیامده باشد و سلامت باشند.

مربی تراکتور اضافه کرد: به بازیکنان‌مان هم تبریک می‌گویم که در این شرایط پر استرس خیلی خوب کار کردند. نکته‌ای که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که تاثیر حضور هواداران و انرژی‌ای که می‌فرستند بسیار موثر است. امروز دیدیم وقتی هواداران پورحمیدی را تشویق کردند چقدر او روحیه گرفت و در جریان بازی یک موقعیت جدی را از حریف گرفت.

او ادامه داد: شما خودتان را جای بازیکن بگذارید. واقعا همه بچه‌ها خوب کردند و استرس هم باعث می‌شود انرژی بازیکنان از دست برود و دیدیم که محمد نادری و مهدی شیری که بازی خوبی هم داشتند تحت تاثیر استرس بودند. درود به شرف هواداران که می‌دانستند بازی حذفی است و آمدند. دیدید که چقدر انرژی مثبت به ما دادند و کمک کردند این روند ادامه داشته باشد. بازیکنان ما هم با یک انرژی و تلاش بیشتری پا به زمین گذاشتند و فوتبال است.

نصرتی گفت: بعد از بازی لیگ که آن اتفاق افتاد، یک حادثه بود و این بازی هم پیش آمد. پورحمیدی بعد از آن بازی در رختکن گریه می‌کرد و گریه‌اش بند نمی‌آمد و می‌خواستم بیاورمش تا مصاحبه کند ولی گفت نمی‌توانم. به او هم گفتم که حسین جان پیش می‌آید و این باعث می‌شود بزرگتر شوی. ما می‌خواستیم همه کنار هم جمع شویم.

او درباره حضور حمید مطهری در تراکتور مطرح کرد: حمید مطهری در دوران فوتبالش دچار آسیب دیدگی شد و نتوانست به عنوان فوتبالیست زیاد بازی کند. ایشان خودشان هم گفتند که در این مقطع باید دست به دست یکدیگر بدهیم و به تیم بزرگ تراکتور کمک کنیم. الان شرایط به گونه‌ای است که ما باید کمک کنیم. الان استقلال و پرسپولیس از حذفی حذف شدند و این شرایط خوبی است. من در مصاحبه قبل هم گفتم واقعا از آسیا که حذف شدیم من غم بزرگی در سینه داشتم. فکر می‌کنم با حذف تیم های بزرگ می‌توانیم در اینجا دوباره خودی نشان دهیم و به آسیا برسیم. امیدوارم که این اتفاق دوباره رخ دهد و نماینده‌ی ایران در آسیا باشیم.

انتهای پیام